□くらしのｶﾞｲﾄﾞ〜詳細情報〜
「外出自粛時の運動･ｽﾎﾟｰﾂの実施について」
新型ｺﾛﾅｳｲﾙｽ感染症の感染拡大を防ぐためには､一人一人が不要不急の外出を自粛し､他者との接触を減らすことが必要とされています｡
一方で､身体的にも精神的にも健康維持する上では､体を動かしたり､ｽﾎﾟｰﾂを行うことが必要です｡
外出自粛が続き､屋内で過ごす時間が長くなると活動量が低下し､特に中高年齢者は､体力の低下､生活習慣病等の発症や生活機能の低下（骨や関節や筋肉等の衰え､認知症等）をきたすﾘｽｸが高まります｡
そこで､外出できなくても､屋内（自宅）で行える運動や体操について紹介します｡
また､安全にｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに取り組む場合に､注意するﾎﾟｲﾝﾄもお知らせします｡
添付している資料を参考に､ｺﾛﾅｳｲﾙｽの感染を予防しながら､体を動かし､体力を維持しましょう｡
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